tipu~~!!! orang kate kalo badan penat sangat boleh tido awal.... tipu!!!!
smlm tuh penat je memenatkan diri dengan segala misi... tapi mlm tuh tetap tak buleh tido awal...dlm kol 3 jgk kot baru terlelap... sape tau cemane nak tido awal dgn cemerlang ??? mungkin kak wai dan jeepsy buleh jawab kan...hehehe...
oh ye suria, saye dah jawab persoalan anda tadi yer!
2 comments:
LoL....tula kan, once dah biasa tido lewat or kurang sleeping hrs, esok2 pun akan jd camtu.
Ada byk cara...firstly, amik makanan high in calcium...eg susu/horlicks sebelom tido....or calcium magnesium.
secondly, kalau boleh, jgn biasakan diri tido lewat or kurang tido....start a new routine.
3rdly, stay calm....jgn pikir pelik2 before bad time.
4th, make sure badan tu tak letih sgt, letih sgt pun susah mau tido.
5th, detox. Toxic dlm badan pun susah mau tido.
6th...malam2, avoid makan/minum makanan berkafein...eg. choc, nescafe, minumam berkarbonat.
KAlau susah jgk tido, n perlukan jgk tido, makan anti-histamine...tp jgn selalu.
Ekekek...ok itu saja tips utk harini.
Selamat mencoba!
*bed time ok?? Im verily bad in spelling.
Post a Comment